ئەرلەرنىڭ چىۋىن توقۇلغان نەپەس ئايىغى

مودا توقۇلغان تورنىڭ ئۈستى: ئۇلترا بىنەپشە نۇر ۋە ئەڭ يۇقىرى نەپەسلىنىشچانلىقى يۇقىرى ، پۇتىڭىزنى دائىم قۇرغاق ھەم سالقىن قىلىدۇ.

ھەسەل ھەرىسى لايىھىلەش: پۇتىڭىزنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇڭ ، سوقۇلۇشنى پەسەيتىپ ، ھاۋا ئالماشتۇرۇشنى ئەڭ زور چەكتە ساقلاڭ.

تەنھەرىكەت ئايىغى: تەنھا ئويما ئويۇش تېخنىكىسىنى قوللانغان بولۇپ ، تەنھەرىكەتنى مۇقىم قوللاش ۋە ياخشى سوقۇلۇش بىلەن تەمىنلەيدۇ.

ھەر قانداق سورۇنغا ماسلىشىشنى تاللاش: ئىستىراھەت ، پىيادە مېڭىش ، يۈگۈرۈش ، ئاستا يۈگۈرۈش ، مەشىق ، ئۆي ئىچى ، تەنتەربىيە ، دالا ، ساياھەت ، چېنىقىش ۋە چېنىقىش.